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每个人的时间都是一天24个小时，但是掌握高效时间管理的技巧，可以延长可利用的时间，让你的做事效率高数倍。从而过上你想要的 生活方式，把你最宝贵的时机与你所爱的人们分享！ 去做你真正享受的事情，而不是忙忙碌碌为生计，为赚钱所奔波。人生的高度一半始于努力，一半始于选择；努力提升素质，选择决定人生。而人生的深度，就是要不停地超越自己，和自己赛跑。有句话说，你不能修改人生的长度，但你可以修改人生的广度和宽度。以下我们就来探讨如何通过有效提高时间效率来提高你的人生质量。 高效时间管理第一步：设定一个时间计划 德国哲学家叔本华曾说过: 平庸的人关心怎样耗费时间，有才能的人竭力利用时间。许多的成功人士生活非常忙碌，但是这并不代表他们只是庸庸碌碌毫无目标地工作，他们工作的目的除了为公司，他人负责任，还有反思自己的人生该如何过得充实。首先清理你的思维，列出你要执行的任务，收集各种资料作为研究，再规划一个量身而度作的时间表，在属于自己的能力以内，督促自己一点一滴地完成它。许多人在设定一个时间表后因为太心急想快点达成目标反而事与愿违，凡事一步一步来，毕竟罗马也不是一日建成的。 设立不同阶段的目标 你可以成立一个目标，短则一个星期，进而到一个阶段再者就是长期目标。首先把长期目标分成一些中期目标，再把中期目标分成各个小目标。对很多人来说，长期目标永远是个梦且不太可能实现，但是当你把这个大梦想分成多个小目标时就显得更容易实现了。千里之行始于跬步，即便一开始自己的一丁点努力只不过是冰山一角，但是你必须相信自己所努力走下的每一步都是有价值的。想反的，若是一个人毫无目的地前进，就犹如再黑暗中行走，毫无方向不止还徒劳无功，甚至还会迷失自我。 改掉拖延症 古言曰:盛年不重来，一日再难晨；及时宜自勉，岁月不待人。当你意识到你经常拖延时间时，这已经是你想做出改变的第一步了，而改掉这种习惯的最初步的方法是把该做的事情尽量填在时间日程表里，人们容易按时完成规定的工作。 不要给自己按情况随机决定的机会。另外，很多人由于追求完美而拖延，可以尝试先做，让自己感到不完美的不舒服，一次两次，后面会逐渐接受万事不必做得尽善尽美，不用等到完美的时机的习惯。慢慢就可以去掉“等会儿再做”的心态，让自己培养成有纪律的一个人。 远离社交媒体 如果你能在手机或者是电脑旁边， 不为社交媒体所诱惑，仍能专注于提高自己的专业技能，那你真的非常棒，现实是这样的人少之又少；如果不能，你就必须做出决定而改变，例如：把手机调成静音状态或是让自己远离电脑。社交网络的目的是削弱人们对工作的意志力，因为社交网络是能吸引用户上瘾的。这不仅仅是为了让自己能更专注于手上的事物，也能让自己远离一些不虚不实的世界。成功的不二法则就是专注和努力，任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就. 立刻采取行动 现实中永远没有完美的时机可以开始行动。在职场中先从自己的会的事开始做起，营造一个清晰的工作环境能让自己马上进入工作状态，摆脱忙，杂，乱的行事方式，对工作一直保持热诚，在职场上展现活力和企图心，不计较多做一些事，自动自发多做一点，而不是每天上班、下班，只把份内工作做好。把你的责任做好，与此同时发掘自己的特长及弥补自己的不足，去实行对自己和身边的人更有意义的事再进而定义自己的成功之道。 学习把握机会 所谓抢先一步胜人一筹，一个人要成功除了要有恒心毅力之外，如果能力所及就先拔得头筹，那你就拥有比别人有更多的机会。机会就是：别人不知道你知道了，别人不明白你明白了，别人犹豫不决而你却果断地实行了，所以机会总是留给有准备的人的。所以当下你必须先比别人更早地规划自己的人生，即便你有独天厚的聪慧，但是如果没有后天的努力和拼搏，这一切终究只不过是纸上谈兵。只有付诸努力，勇于前进，有毅力且不害怕失败的人才是最后的胜利者。 学会分配负担给他人 如果你想成为一个高效利用时间的时间管理者，首先你必须先学习如何有效地分配工作给他人。随着如今情势趋势，人们需要的是一位具有责任，谦逊，过人的洞察力，能与他人开放性沟通的人，而不是一个什么都亲力亲为的，因而办事效率被拖低的人。当他人没有目标时，你能够提炼概念，设定目标再为目标注入计划，了解每位合作下属的优点和长处，再委于他们不同的责任，你就会成为一个自我平衡，高效做事的人。 不要同时学太多东西 法国作家罗曼罗兰曾说过：与其花许多时间和精力去凿许多浅井，不如花同样的时间和精力去凿一口深井。最有效的方法是把所有想学习的东西列下来，照着紧迫程度排序，学习的时候记得督促自己用功就能事半功倍了。做任何事情求精不求多，越是贪婪的人越是得不到任何成果。学习专注于一样东西，精通了再钻研其他的领域，这才是成功之道。学习和工作都一样，宜精不宜滥。 学习说“不” 不会拒绝别人，牺牲自己的时间安排，而把他人的要求放在你自己的需求之上，你自己的事情就永远无法按时完成。拒绝是一门学问，因为很多时候碍于情面的关系，即便心里有千百万个不愿意，可是我们还是无可避免地被说服后点了头。你可以尝试学习如何巧妙转移对方的专注力，亦或是再理智地分析给对方，让对方接受为何你选择拒绝他的客观理由。不用因为自己绝了他们而感到耿耿于怀，人生在世难免会遭遇拒绝，毕竟对方必须明白所有的事无法随他所愿。 懂得适时休息 当然，人生的旅途是长远的，懂得休息会让个人的效率更好更快更精准。即便是工作再繁重，如何让自己有动力地走下去，如何让自己快乐健康的工作更为重要。适时去做一些自己喜欢的活动，比如：跑步，旅游，聚会，让自己繁忙的行程里拨出一点时间休息，因为休息能让你事后注意力更加集中，重燃生活的热情。成功固然重要，但是学习爱惜自己才是长远之道。 一个人在成功的道路上是必须要不断的学习，不断地努力坚持到底才会有所成就，要知道，时间给勤劳者留下串串的果实，而只给懒汉留下一头白发和空空的双手。 SaveSave SaveSave SaveSave…

自我提升是当今炙手可热的话题，人们相信通过自我提升锻炼可以提高学习和工作效率；有利于养成好的饮食和生活习惯，从而使你有一个健康的体魄；对于有疾病的人来说，更是可以有效的辅助康复过程；父母通过自我提升可以给孩子们树立良好的榜样，让孩子一生受益。 你可以利用以下19条自我提升技巧来帮助自己 改掉一个坏习惯 不要再给自己找借口，如果你做事总是拖到最后一分钟，那么从今天开始请今日事今日毕。改变不是简单的事情，你需要时刻和自己的习惯作斗争，但是如果你坚持30天，这项任务将会成为你的习惯。 多阅读书籍 一本最爱的书，一杯最爱的花茶，静谧的空间，零散洒落在你身上的阳光。让时间静止，让生活节奏变慢。给自己更多的时间自省，给自己更多的时间享受身边的点点滴滴。 克服恐惧 恐惧是唯一能阻挡你前进的障碍。大胆的结交新的朋友；用一用从大学开始就不再碰的英语；在公开场合发表一次你的意见。不断的练习，最终你会更自信，更能因时而变。常常回首过去，对过去害怕的事物一笑而过。 设定目标并加以贯彻 将自己想要达成的目标，做成的事记录下来，时时提醒自己每一步要做什么，直到达成目标为止。 直面自己的缺点 没有人是完美的，与其掩耳盗铃般地遮遮挡挡，不如平静而又理性地正视自己的缺点。每个人都有缺点，如果你害怕它，回避它，它就永远是你的硬伤；只有正视它，克服它，它才不会成为你前行的障碍。 做一个行动派的人 再好的想法和计划不被实施只是空想。不要再纠结条件不够完美！和朋友见个面；去看望父母；和家人一起去旅行。当开始行动后你才会发现，所有的困难其实都迎刃而解。 养成新的习惯 每个人一出生都有的无非是时间和精力，要养成一个新习惯，就得拿目前拥有的时间和精力去换。于是有显而易见的结论，养成新习惯的本质其实是时间和精力的重分配。这个过程会很艰辛，但是只要持之以恒，慢慢的你会发现新习惯已经变为自然而然的事情了。 摆脱悲观的人 少和让你感觉糟糕的人交谈，这将降低你的生活质量。没人值得你自毁心情。 多与积极向上的人来往 尝试结交积极向上的人。花时间和那些让你感受被爱和有尊严的朋友在一起。慢慢的你也会渐渐变得乐观积极，对生活更有热情。 为自己找个导师或者教练 找个有经验的导师指导你监督你，往往会事倍功半。自我提升是一个漫长且艰辛的过程，往往需要恒心和坚强的意志力。往往在你坚持不下去的时候，好的导师可以帮你渡过难关。 减少在网上聊天的时间 关上网聊应用，约上三五好友在你们最爱的咖啡馆见面叙旧，或者带上各自的家人一起去郊游。虽然网络通讯让我们彼此联络更方便，但是同时也让我们失去了用肢体和对视来增加彼此感情的机会。你需要冲破虚拟的枷锁，重回现实。 冥想 花时间静坐，可以和朋友一起又或是一个人。通过冥想可以增进你的理解力，专注力，记忆力，判断力，洞察力，创造力。还能让你成为一个能够自我觉察的人。 不再纠结于过去 人生就是一个不断经历与成长的过程，短暂的迷失不可避免。比起每日纠结在苦闷的过往，不如积极改变自我，着重于现在。以从容的心态来面对已经过去的历史，才能自信地活在当下。 善待自己 不要同自己过不去，学会善待自己！善待自己，我们才能超越自己，才能化解人生的诸多烦恼。在人生路上，我们要学会不断地释放心灵的重负，忘却那些应该被淡忘的人与事，学会善待自己，不要太在意别人的眼光，甚至评价。一个人只有从内心深处原谅了别人，原谅了自己，才算是真正地善待自己。善待自己，就是要把握好自己，善待自己，满意自己，更要别人欣赏自己，赞美自己。…