19个自我提升技巧
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19个自我提升技巧

自我提升是当今炙手可热的话题,人们相信通过自我提升锻炼可以提高学习和工作效率;有利于养成好的饮食和生活习惯,从而使你有一个健康的体魄;对于有疾病的人来说,更是可以有效的辅助康复过程;父母通过自我提升可以给孩子们树立良好的榜样,让孩子一生受益。

你可以利用以下19条自我提升技巧来帮助自己

改掉一个坏习惯

不要再给自己找借口,如果你做事总是拖到最后一分钟,那么从今天开始请今日事今日毕。改变不是简单的事情,你需要时刻和自己的习惯作斗争,但是如果你坚持30天,这项任务将会成为你的习惯。

多阅读书籍

一本最爱的书,一杯最爱的花茶,静谧的空间,零散洒落在你身上的阳光。让时间静止,让生活节奏变慢。给自己更多的时间自省,给自己更多的时间享受身边的点点滴滴。

克服恐惧

恐惧是唯一能阻挡你前进的障碍。大胆的结交新的朋友;用一用从大学开始就不再碰的英语;在公开场合发表一次你的意见。不断的练习,最终你会更自信,更能因时而变。常常回首过去,对过去害怕的事物一笑而过。

设定目标并加以贯彻

将自己想要达成的目标,做成的事记录下来,时时提醒自己每一步要做什么,直到达成目标为止。

直面自己的缺点

没有人是完美的,与其掩耳盗铃般地遮遮挡挡,不如平静而又理性地正视自己的缺点。每个人都有缺点,如果你害怕它,回避它,它就永远是你的硬伤;只有正视它,克服它,它才不会成为你前行的障碍。




做一个行动派的人

再好的想法和计划不被实施只是空想。不要再纠结条件不够完美!和朋友见个面;去看望父母;和家人一起去旅行。当开始行动后你才会发现,所有的困难其实都迎刃而解。

养成新的习惯

每个人一出生都有的无非是时间和精力,要养成一个新习惯,就得拿目前拥有的时间和精力去换。于是有显而易见的结论,养成新习惯的本质其实是时间和精力的重分配。这个过程会很艰辛,但是只要持之以恒,慢慢的你会发现新习惯已经变为自然而然的事情了。

摆脱悲观的人

少和让你感觉糟糕的人交谈,这将降低你的生活质量。没人值得你自毁心情。

多与积极向上的人来往

尝试结交积极向上的人。花时间和那些让你感受被爱和有尊严的朋友在一起。慢慢的你也会渐渐变得乐观积极,对生活更有热情。

为自己找个导师或者教练

找个有经验的导师指导你监督你,往往会事倍功半。自我提升是一个漫长且艰辛的过程,往往需要恒心和坚强的意志力。往往在你坚持不下去的时候,好的导师可以帮你渡过难关。

减少在网上聊天的时间

关上网聊应用,约上三五好友在你们最爱的咖啡馆见面叙旧,或者带上各自的家人一起去郊游。虽然网络通讯让我们彼此联络更方便,但是同时也让我们失去了用肢体和对视来增加彼此感情的机会。你需要冲破虚拟的枷锁,重回现实。

冥想

花时间静坐,可以和朋友一起又或是一个人。通过冥想可以增进你的理解力,专注力,记忆力,判断力,洞察力,创造力。还能让你成为一个能够自我觉察的人。

不再纠结于过去

人生就是一个不断经历与成长的过程,短暂的迷失不可避免。比起每日纠结在苦闷的过往,不如积极改变自我,着重于现在。以从容的心态来面对已经过去的历史,才能自信地活在当下。

善待自己

不要同自己过不去,学会善待自己!善待自己,我们才能超越自己,才能化解人生的诸多烦恼。在人生路上,我们要学会不断地释放心灵的重负,忘却那些应该被淡忘的人与事,学会善待自己,不要太在意别人的眼光,甚至评价。一个人只有从内心深处原谅了别人,原谅了自己,才算是真正地善待自己。善待自己,就是要把握好自己,善待自己,满意自己,更要别人欣赏自己,赞美自己。

多运动

生命在于运动,运动不仅仅能改善身体状态,还可以改善消极的情绪,提高工作和学习效率。运动的方式五花八门,不喜欢跑步可以去游泳,不喜欢游泳可以去骑车或者跳舞。在健身的同时还能结交志同道合的朋友,一举多得。

健康饮食

生活节奏过快,五花八门的快餐无一不影响着大众的饮食习惯。是时候告别这些了。制定自己的饮食记录,选用新鲜的食材,烹饪美味而又营养均衡的美食。让自己有一个健康的饮食习惯。

接受失败

每个人或多或少都会有失败的经历,想要获取成功就必须要以失败为阶梯。首先要接受失败,找出失败的原因,重树信心,坚定的一步一步走出阴影。与其在失败中沉沦,整日忧心忡忡不如直面失败,为下次尝试做准备。

懂得感恩

每当你经历美好的事情,遇到善良的人,就表达你的感激之情。这会为你带来更多更美好的事物。感激可以创造奇迹。你也可以开始一段感激之旅——每天花五分钟时间写下你要感谢的人和事。

管理自己的负面思想和消极情感

积极的态度能激发出你最好的一面。同样消极的态度会让你觉得事事不顺,仿佛整个世界都在和你作对。学习管理和控制你的消极情感和负面思想,学习用感恩的心和积极的态度来面对一切困难挑战。伤感以及其他负面情绪会在你生活中逐步消失。




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This Post Has 5 Comments

  1. 知易行难!加油…

  2. 很喜欢的视频,一直想提高自己的英语,一直没有找到方法。谢谢老师的讲解与分享。

  3. 很喜欢的视频,谢谢老师的讲解。

  4. 老师你好!我一直想学习一口流利的英语,看到老师视频,好高兴😊

  5. 老师你好!我很喜欢你的视频,希望您能做个和房东讲价的视频,关于现在按摩生意不好做,我给他把房子维护的很好,我也想长久的租用房子,希望他也能照顾我,租房子有重点的几个单词,出现什么问题有房东负责修理,什么免费等等。

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